A pressão arterial é medida da força que o sangue faz contra os vasos sanguíneos, conforme bombeado pelo coração. O valor considerado normal atualmente é 12 por 7, segundo novas recomendações da Sociedade Brasileira de Cardiologia. Quando há alterações, a pessoa pode sentir diversos sintomas e até desenvolver doenças crônicas, como a hipertensão.
Quando a pressão está alta, significa que o coração está fazendo mais força para fazer o sangue circular e há o risco de infarto, AVC e danos renais. Por isso é necessário adotar medidas de controle, além de diagnosticar a hipertensão o quanto antes e iniciar o tratamento para estabilizar os valores.
A pressão pode ser medida com técnicas manuais (esfigmomanômetro) ou por aparelhos digitais que podem ser comprados em farmácias ou em lojas especializadas em materiais médicos. Existem as versões de pulso ou de braço.
Como medir a pressão arterial em casa?
- No período da manhã e antes de tomar qualquer remédio;
- Esvazie a bexiga e descanse por pelo menos 5 minutos;
- Sentado e com o braço relaxado;
- Não tomar café nem bebidas alcoólicas antes;
- Não fumar por 30 minutos;
- Manter a respiração normal;
- Não cruzar as pernas;
- Não falar durante a medição;
- Usar roupas confortáveis que não apertem o braço.
É recomendado repetir a medição três vezes com o intervalo de 1 minuto e usar a média das duas últimas. Caso haja uma diferença de mais de 10 mmHg, é preciso repetir mais vezes.
Hipertensos devem medir a pressão com frequência, continuar o tratamento indicado pelo médico e adotar um estilo de vida mais saudável.
É importante destacar que cerca de 90% dos casos de hipertensão são hereditários, segundo o Ministério da Saúde. Além disso, os hábitos também têm grande influência para o desenvolvimento da doença.
A recomendação é que no dia a dia, adote-se uma alimentação saudável, sejam incluídas atividades físicas na rotina e que o consumo de sal seja reduzido. Além disso, não fumar e consumir álcool moderadamente também são medidas que contribuem para a saúde como um todo.